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培养学生的耐挫折能力
作者：未知 文章来源：德育报 点击数：1057 更新时间：2010-3-20
一、正确认识挫折
应让学生认识到：挫折具有普遍性，可以说，挫折也是生活的组成部分，每一个人都会遇到。挫折是客观存在的，关键是我们怎样认识它和对待它。面对挫折，能做到不灰心，不低头，不后退，坚忍不拔，敢于向挫折挑战，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步。
二、换个角度来看自己的挫折
生活犹如一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。如果我们以欢悦的态度微笑着对待生活，生活就会对我们“笑”，我们就会感受到生活的温暖和愉快；如果我们总是以一种痛苦的、悲哀的情绪注视生活，那么生活的整个基调在我们心中也就会变得灰暗了。
三、正确归因
有的人把成功归因于自己能力强和勤奋努力，而有的人却把成功的原因归结为自身运气好、任务容易等外部原因，而把失败归结为自己的无能、无用。
老师对学生进行归因训练时，要使他们习惯于作个人内部因素的归因，将其学习、生活的成败归因于自己的努力与能力，改变归因于任务难或运气不好等不良归因方法，从而提高其争取成功的积极性。
四、调节抱负水平
对抱负水平的调节，应注意两种倾向：一种是自信心不足，对成功不抱希望，自暴自弃。这样的学生一般都有较多、较久的失败经历，要帮助他们在原有 基础上取得好一些的成绩，使他们体验到成功的愉悦，从而引导他们把愉快的情感同自己的努力联系起来，促使他们有再作努力、再获得成功的期望，逐步提高自信 心。另一种是表现为盲目自信，自我评价过高，对他们，要诱导其客观剖析自己，在正确认识自己的基础上提出切实可行的目标标准，使他们在自己的能力范围内， 把目标摆在既有一定难度，又可能达到的水平上。
五、发现自己的优点
鼓励学生花一点时间去发掘自己的优点，然后逐点用笔记记下来。优点可分下列几类：如个人专长所在，曾做过什么有益的、建设性的事，什么人如何称赞过自己，家人朋友对自己的关怀，受到的教育等等。
六、找出榜样人物
让学生找一个自己最羡慕、最敬仰的人，然后了解他们生平遇到过哪些挫折，付出过什么样的代价，同时，对照自己，向榜样学习。
七、肯定自己的能力
让学生每天找出几件自己做成功的事。成功可以是顺利跟医生约定了治疗时间，上学路上交通一路畅通，作业完成得非常顺利，在学校做了一件好事等等。知道自己能把事情做好，等于对自己能力的肯定。
八、培养某方面的兴趣
让学生在自己的优点、专长、兴趣中，找一样来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。有了专长，就有机会施展，从而增强自信心。
应让学生认识到：挫折具有普遍性，可以说，挫折也是生活的组成部分，每一个人都会遇到。挫折是客观存在的，关键是我们怎样认识它和对待它。面对挫折，能做到不灰心，不低头，不后退，坚忍不拔，敢于向挫折挑战，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步。
二、换个角度来看自己的挫折
生活犹如一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。如果我们以欢悦的态度微笑着对待生活，生活就会对我们“笑”，我们就会感受到生活的温暖和愉快；如果我们总是以一种痛苦的、悲哀的情绪注视生活，那么生活的整个基调在我们心中也就会变得灰暗了。
三、正确归因
有的人把成功归因于自己能力强和勤奋努力，而有的人却把成功的原因归结为自身运气好、任务容易等外部原因，而把失败归结为自己的无能、无用。
老师对学生进行归因训练时，要使他们习惯于作个人内部因素的归因，将其学习、生活的成败归因于自己的努力与能力，改变归因于任务难或运气不好等不良归因方法，从而提高其争取成功的积极性。
四、调节抱负水平
对抱负水平的调节，应注意两种倾向：一种是自信心不足，对成功不抱希望，自暴自弃。这样的学生一般都有较多、较久的失败经历，要帮助他们在原有 基础上取得好一些的成绩，使他们体验到成功的愉悦，从而引导他们把愉快的情感同自己的努力联系起来，促使他们有再作努力、再获得成功的期望，逐步提高自信 心。另一种是表现为盲目自信，自我评价过高，对他们，要诱导其客观剖析自己，在正确认识自己的基础上提出切实可行的目标标准，使他们在自己的能力范围内， 把目标摆在既有一定难度，又可能达到的水平上。
五、发现自己的优点
鼓励学生花一点时间去发掘自己的优点，然后逐点用笔记记下来。优点可分下列几类：如个人专长所在，曾做过什么有益的、建设性的事，什么人如何称赞过自己，家人朋友对自己的关怀，受到的教育等等。
六、找出榜样人物
让学生找一个自己最羡慕、最敬仰的人，然后了解他们生平遇到过哪些挫折，付出过什么样的代价，同时，对照自己，向榜样学习。
七、肯定自己的能力
让学生每天找出几件自己做成功的事。成功可以是顺利跟医生约定了治疗时间，上学路上交通一路畅通，作业完成得非常顺利，在学校做了一件好事等等。知道自己能把事情做好，等于对自己能力的肯定。
八、培养某方面的兴趣
让学生在自己的优点、专长、兴趣中，找一样来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。有了专长，就有机会施展，从而增强自信心。
文章录入：周周 责任编辑：周美娟
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